Если сейчас непонятно,
что делать дальше
После потери работы привычные планы могут исчезнуть за один день. Не обязательно сразу знать, какой будет следующий шаг. Можно начать с того, чтобы разобраться в том, что с вами происходит.
Что может помочь сейчас?
Собрали материалы психологов, практики и рекомендации, которые помогут лучше понять, что с вами происходит и как поддержать себя в этот период
А может ли помочь психотерапия?
Когда переживаешь сложный период, не всегда понятно, достаточно ли самостоятельной поддержки или стоит обратиться к психологу.
На бесплатном вебинаре Ясно разбираемся, как работает психотерапия, когда она может быть полезна и с чего начать.
На бесплатном вебинаре Ясно разбираемся, как работает психотерапия, когда она может быть полезна и с чего начать.
Разбираемся, когда действительно стоит обратиться к психологу, как выбрать специалиста и чего ждать от терапии
Как помогает терапия?
Бесплатный вебинар
90 минут
запись
Доступ сразу
Подарок после записи —
гид по направлениям психотерапии
гид по направлениям психотерапии
Доступ сразу
Почему нам можно доверять
Доступ с любого устройства
Собственный защищённый видеочат
Подбор специалиста
для каждого
для каждого
Скачать в Google Play
Скачать в App Store
Только 9 психологов из 100 проходят наш отбор
Собеседование
Разбираем успешные кейсы и проверяем навыки прямо на вступительном интервью
Регулярное обучение
Развиваем психологов через семинары и супервизии. Даже профессионалам важно учиться
Образование и опыт
Проверяем наличие дипломов и рассматриваем специалистов с подтверждённой практикой от 3 лет
Видео, чтобы узнать больше о терапии
Как понять, что пора к психотерапевту?
Разбираем 5 ситуаций, когда психотерапевт точно не помешает.
Как устроена психотерапия?
Как проходит первая встреча, какой вид терапии выбрать, и что значит «проработать проблему».
Как выбрать психотерапевта?
4 критерия, чтобы отличить хорошего специалиста от плохого.
Вопросы и ответы
Ваша компания предоставляет корпоративный промокод. При регистрации на первом шаге введите его
в соответствующее поле — после выбора времени сессии условия оплаты изменятся согласно введенному промокоду.
в соответствующее поле — после выбора времени сессии условия оплаты изменятся согласно введенному промокоду.
Вы можете перенести сессию в личном кабинете, если до неё более 12 часов и у специалиста есть другое доступное время в расписании. Воспользуйтесь кнопкой «Перенести сессию», которая находится под временем запланированной сессии.
Если у специалиста нет свободных слотов — напишите ему в чате, чтобы договориться о времени сессии.
Если у специалиста нет свободных слотов — напишите ему в чате, чтобы договориться о времени сессии.
Всё сказанное на сессии – только между вами и вашим психологом. Более того, видеосвязь между вами и терапевтом осуществляется напрямую между вашими браузерами, и у нас нет даже технической возможности что-либо увидеть или услышать.
В широком смысле психолог — это профессионал, который помогает людям справиться со своими мыслями, чувствами и поведением. В психотерапии можно улучшить качество своей жизни: наладить отношения с людьми, найти источник проблем и тревоги, изучить самого себя.
На Ясно работают психотерапевты, но для удобства мы используем слова «психолог» и «психотерапевт» как синонимы.
На Ясно работают психотерапевты, но для удобства мы используем слова «психолог» и «психотерапевт» как синонимы.
Психолог выслушивает ваш запрос или помогает его сформулировать — и затем бережно направляет, помогая разобраться в себе или ситуации. Многие специалисты Ясно работают с тонкими настройками человеческой психики: защитами, бессознательным, установками, внутренними конфликтами — и тем, как всё это влияет на повседневную жизнь.
Психолог нужен, если хочется привести в порядок свои мысли и чувства.
К примеру, у вас не складываются отношения с партнёром или никак не получается «найти себя». Или кажется, что в будущем ждёт только плохое — и от этого тревожно. На сеансах с терапевтом можно поговорить об этом, изучить прошлый опыт, обнаружить негативные модели мышления и научиться реагировать на ситуации иначе.
Иногда бывает, что у клиента вроде бы нет готовой темы для разговора с терапевтом, но этот разговор почему-то нужен. А порой люди, переживающие тяжёлый развод или смерть близких, не испытывают потребности в терапии — и это тоже нормально.
К примеру, у вас не складываются отношения с партнёром или никак не получается «найти себя». Или кажется, что в будущем ждёт только плохое — и от этого тревожно. На сеансах с терапевтом можно поговорить об этом, изучить прошлый опыт, обнаружить негативные модели мышления и научиться реагировать на ситуации иначе.
Иногда бывает, что у клиента вроде бы нет готовой темы для разговора с терапевтом, но этот разговор почему-то нужен. А порой люди, переживающие тяжёлый развод или смерть близких, не испытывают потребности в терапии — и это тоже нормально.
В терапии существует много направлений, и в них легко потеряться. Разные подходы уделяют больше внимания разным аспектам: исследованию детства, переживаниям в моменте «здесь и сейчас», телесным реакциям и так далее.
Но на самом деле работает не метод , а контакт с терапевтом. В процессе вы должны чувствовать, что вас внимательно слушают, не осуждают и не оценивают, в вас заинтересованы.
На Ясно у каждого психолога есть анкета. Изучая описание, можно выбрать того, кто работает с вашей темой и вызывает доверие лично у вас.
Но на самом деле работает не метод , а контакт с терапевтом. В процессе вы должны чувствовать, что вас внимательно слушают, не осуждают и не оценивают, в вас заинтересованы.
На Ясно у каждого психолога есть анкета. Изучая описание, можно выбрать того, кто работает с вашей темой и вызывает доверие лично у вас.
Бывают запросы, которые касаются «горящей» ситуации: «Я хочу разорвать отношения с партнёром — но мне страшно». Понять, помог ли психолог, можно по тому, решилась ли конкретная проблема.
Но бывает, что запрос, с которым мы приходим к психологу, — только верхушка айсберга. И тогда терапия будет длительным процессом, в котором будет место и прогрессу, и сопротивлению. Со временем вы заметите изменения: к примеру, научитесь говорить «нет», перестанете идеализировать окружающих и разрешите себе иногда ошибаться.
Но бывает, что запрос, с которым мы приходим к психологу, — только верхушка айсберга. И тогда терапия будет длительным процессом, в котором будет место и прогрессу, и сопротивлению. Со временем вы заметите изменения: к примеру, научитесь говорить «нет», перестанете идеализировать окружающих и разрешите себе иногда ошибаться.
Психолог — это человек с высшим психологическим образованием, который знает общие законы функционирования человеческой психики. Он работает, скорее, в формате консультаций и помогает скорректировать проблемную ситуацию.
Психотерапевт — это тот, кто получил высшее образование в сфере психологии или медицины и дополнительное образование (не менее 2-х лет) в одном из психотерапевтических направлений: психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и так далее. На сессиях с психотерапевтом происходит более глубинная психическая работа.
Психиатр — это врач. У него есть медицинское образование — и, следовательно, полное понимание того, как работает мозг, как с органической, так и с психической точки зрения. Именно психиатр может поставить диагноз и выписать рецепт на препараты, если это нужно.
На Ясно работают психотерапевты, которые не оказывают медицинских услуг.
Психотерапевт — это тот, кто получил высшее образование в сфере психологии или медицины и дополнительное образование (не менее 2-х лет) в одном из психотерапевтических направлений: психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и так далее. На сессиях с психотерапевтом происходит более глубинная психическая работа.
Психиатр — это врач. У него есть медицинское образование — и, следовательно, полное понимание того, как работает мозг, как с органической, так и с психической точки зрения. Именно психиатр может поставить диагноз и выписать рецепт на препараты, если это нужно.
На Ясно работают психотерапевты, которые не оказывают медицинских услуг.
